Cáncer.

Cáncer y ejercicio físico.

 

Generalidades.

Crecimiento descontrolado de células anormales en el cuerpo, también conocidos como células malignas.

Algunas de las causas pueden ser:

Se presenta cuando el material genético de una célula cambia, provocando que las células crezcan fuera de control. Las células se dividen demasiado rápido y no mueren de la manera normal.

Teniendo en cuenta que existen diferentes tipos de cáncer y pueden aparecer en órganos y tejidos.

Existiendo factores de riesgo para el cáncer tales como:

• Beber demasiado alcohol
• Problemas genéticos
• Obesidad
• Exposición a la radiación 
• Demasiada exposición al sol
• Virus
• Toxinas ambientales 
• Exposición al benceno y otros químicos 

Algunos cánceres no tienen causa. Sendo el cáncer de pulmón el más común.

Tipos de cáncer más común en hombres:

• Cáncer de próstata.
• Cáncer pulmonar.
• Cáncer colorrectal.

Tipos de cáncer más común en mujeres:

• Cáncer de mama.
• Cáncer pulmonar.
• Cáncer colorrectal.

Otros tipos de cáncer:

• Cáncer cerebral.
• Cáncer cervical.
• Linfoma de Hodgkin.
• Leucemia.
• Cáncer de hígado.
• Cáncer ovárico.
• Cáncer de páncreas.
• Cáncer testicular.
• Cáncer de tiroides.
• Cáncer uterino.

Ejercicio físico y cáncer.

La organización mundial de la salud (OMS), junto con asociaciones americanas de cáncer, señalan que es seguro hacer ejercicio durante el tratamiento de cáncer, siempre y cuando sea autorizado por su médico oncólogo.

Considerándose en tres fases:

1. Calentamiento. Preparar el cuerpo para el acondicionamiento, con una duración de 10 minutos.
2. Acondicionamiento o fortalecimiento, con una duración de 4o minutos, se recomienda hacer 150 minutos a la semana.
3. Enfriamiento, ayuda a relajar el cuerpo tras la etapa de acondicionamiento, con una duración de 10 minutos.

Beneficios.

• Fomenta el funcionamiento tanto del cuerpo como del cerebro.
• Reduce la sensación de cansancio o fatiga.
• Disminuye la presión y ansiedad.
• Ayuda a poder dormir mejor.
• Mantiene o mejora la habilidad física para poder hacerlas cosas.
• Mejora la fuerza muscular, salud ósea y rango de movimiento.
• Fortalece el sistema inmunitario.
• Aumenta el apetito.
• Ayuda a controlar y mantener un peso saludable.
• Reduce la probabilidad de que varios tipos de cáncer regresen.
• Mejora su calidad de vida.
• Reduce los efectos secundarios del tratamiento.

Tipo de ejercicio.

• Entrenamiento aeróbico: Caminar, y correr son un buen ejercicio aeróbico. Actividades de día a día, como bañarse, lavarse los dientes, lavar ropa, cocinar, etc., pueden ser su punto de partida. Si está muy cansado se recomienda no realizar actividad física.

• Entrenamiento de resistencia: Reduce la fatiga y mejorar la función del cuerpo, facilitando las tareas del día a día.